The 20/20 Diet

Turn Your Weight Loss Vision Into Reality

Author: Phil McGraw

Publisher: Bird Street Books

ISBN: 1939457300

Category: Health & Fitness

Page: 243

View: 4011

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In The 20/20 Diet, Dr. Phil McGraw identifies seven reasons other diets fail people over and over again: hunger, cravings, feeling of restriction, impracticality and expense, boredom, temptations, and disappointing results or plateaus. Then, he addresses each of these roadblocks by applying the latest research and theories that have emerged since his last best seller on the same topic, The Ultimate Weight Solution. Dr. Phil and his team have created a plan that you can start following right now and continue working for the rest of your life. In this diet, readers will start by eating only 20 key ingredients, called the “20/20 Foods,” which theories indicate may help enhance your body’s thermogenesis and help you feel full. But that's just the beginning. This book explains why you haven't been able to lose the weight before, and empowers you with cognitive, behavioral, environmental, social and nutritional tools so you can finally reach your goal, and learn lifelong healthy habits to maintain those results.

The 20/20 Diet

Turn Your Weight Loss Vision Into Reality

Author: Phil McGraw

Publisher: N.A

ISBN: 9781939457318

Category: Health & Fitness

Page: 243

View: 8591

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The 20/20 Diet by Dr. Phil McGraw gives readers a perfect, 20/20 vision of what their lives and bodies will look like when they finally lose weight and keep it off forever.

Laudato si

Die Umwelt-Enzyklika des Papstes

Author: Franziskus (Papst),

Publisher: Verlag Herder GmbH

ISBN: 345180736X

Category: Religion

Page: 288

View: 2450

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Mit großer Spannung wurde sie erwartet, auch von Nicht-Katholiken: Die Umwelt-Enzyklika von Papst Franziskus nimmt die heute entscheidenden Themen in den Blick; es geht um die geht um soziale, ökologische und politische Zusammenhänge. Wohl selten war ein päpstliches Schreiben so aktuell und brisant und vor allem relevant für alle Gesellschaftsschichten und Menschen weltweit. Mit "Laudato si" beweist Franziskus, dass die Kirche nach wie vor eine unverzichtbare Stimme im Diskurs zur Gestaltung der modernen Welt ist. Wer verstehen will, wie Papst und Kirche die großen Herausforderungen unserer Zeit bestehen wollen, kommt an diesem Werk nicht vorbei. Ein Muss für jeden, der an den drängenden Fragen unserer Zeit interessiert ist.

The 20/20 Diet: by Dr. Phil McGraw | Key Takeaways, Analysis & Review

Turn Your Weight Loss Vision into Reality

Author: Instaread

Publisher: Instaread Summaries

ISBN: N.A

Category: Health & Fitness

Page: 40

View: 9671

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PLEASE NOTE: This is an unofficial summary and analysis of the book and NOT the original book. The 20/20 Diet: by Dr. Phil McGraw | Key Takeaways, Analysis & Review Inside this Instaread: • Summary of entire book • Introduction to the Important People in the book • Key Takeaways and Analysis of Key Takeaways Preview of this Instaread: Dr. Phil McGraw is a former psychologist, perhaps best known for his popular afternoon talk show. He has written several books geared toward self-improvement, including The Ultimate Weight Loss Solution. Since the publication of that book ten years ago, dietary research and his own insights into the nature of weight loss have inspired him to write The 20/20 Diet Book. This book offers an approach to weight loss based on eating the right foods, performing the right exercises, and using techniques from psychology to harness control over food cravings. The 20/20 Diet Book is for people who are ready to be honest about their problems with weight and are ready to take action. Many people have experienced problems controlling their weight and have, at times, been in denial about the extent of their issues. Others may complain intermittently, but not make any moves to improve their situation. They are not honest…

Ich bin Malala

Das Mädchen, das die Taliban erschießen wollten, weil es für das Recht auf Bildung kämpft

Author: Malala Yousafzai

Publisher: Droemer eBook

ISBN: 3426424231

Category: Biography & Autobiography

Page: 400

View: 2443

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Am 9. Oktober 2012 wird die junge Pakistanerin Malala Yousafzai auf ihrem Schulweg überfallen und niedergeschossen. Die Fünfzehnjährige hatte sich den Taliban widersetzt, die Mädchen verbieten, zur Schule zu gehen. Wie durch ein Wunder kommt Malala mit dem Leben davon. Als im Herbst 2013 ihr Buch "Ich bin Malala" erscheint, ist die Resonanz enorm: Weltweit wird über ihr Schicksal berichtet. Im Juli 2013 hält sie eine beeindruckende Rede vor den Vereinten Nationen. Barack Obama empfängt sie im Weißen Haus, und im Dezember erhält sie den Sacharow-Preis für geistige Freiheit, verliehen vom Europäischen Parlament. Malala Yousafzai lebt heute mit ihrer Familie in England, wo sie wieder zur Schule geht. Malala Yousafzai wird mit dem Friedensnobelpreis 2014 ausgezeichnet. »Dieses Memoir unterstreicht ihre besten Eigenschaften. Ihren Mut und ihre Entschlossenheit kann man nur bewundern. Ihr Hunger nach Bildung und Neugestaltung ist authentisch. Sie wirkt so unschuldig, und da ist diese unverwüstliche Zuversicht. Sie spricht mit einem solchen Gewicht, dass man vergisst, dass Malala erst 16 ist.« The Times »Niemand hat das Recht auf Bildung so knapp, so einprägsam und überzeugend zusammengefasst wie Malala Yousafzai, die tapferste Schülerin der Welt.« Berliner Zeitung »Der mutigste Teenager der Welt« Bild »Bewegend erzählt Malala Yousafzai ihr Schicksal.« Brigitte


Die 4-Stunden-Woche

Mehr Zeit, mehr Geld, mehr Leben

Author: Timothy Ferriss

Publisher: Ullstein eBooks

ISBN: 3843704457

Category: Business & Economics

Page: 352

View: 3335

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Warum arbeiten wir uns eigentlich zu Tode? Haben wir nichts Besseres zu tun? Und ob! - sagt Timothy Ferriss. Der junge Unternehmer war lange Workaholic mit 80-Stunden-Woche. Doch dann erfand er MBA - Management by Absence - und ist seitdem freier, reicher, glücklicher. Mit viel Humor, provokanten Denkanstößen und erprobten Tipps erklärt Ferriss, wie sich die 4-Stunden-Woche bei vollem Lohnausgleich verwirklichen lässt. Der Wegweiser für eine Flucht aus dem Hamsterrad und ein Manifest für eine neue Gewichtung zwischen Leben und Arbeiten.

Fast Metabolism Diät

Author: Haylie Pomroy

Publisher: GRÄFE UND UNZER

ISBN: 3833843810

Category: Cooking

Page: 288

View: 7369

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Durch viele Diäten gerät der Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht und macht so das Abnehmen unmöglich. Die Fast Metabolism Diät kurbelt den Stoffwechsel in einem 4-Wochen-Ernährungsprogramm wieder an und verhilft gleichzeitig zum Wunschgewicht. Eine Pflicht, der man gerne nachkommt: drei volle Mahlzeiten und mindestens zwei Snacks pro Tag essen. Der Clou an der Fast Metabolism Diät ist es, den Stoffwechsel immer wieder zu überraschen und zu beschäftigen, indem man alle zwei Tage etwas anderes isst. Also Montag und Dienstag Kohlenhydrate und Obst, Mittwoch und Donnerstag viel Eiweiß und Gemüse, von Freitag bis Sonntag wird das Augenmerk auf gesunde Fette und Öle gelegt. Haylie Pomroys lockere und leichte Art motiviert dabei und man entdeckt die Freude am Essen neu.

Der Ultimative New York Body Plan

Das revolutionäre Ernährungs - und Fitness-System

Author: David Kirsch

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 9783936994094

Category:

Page: 254

View: 3552

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Fit und schön - in nur 14 Tagen Wenn Supermodells wie Heidi Klum oder Bridget Hall in Form kommen wollen oder müssen, dann rufen sie alle den selben Mann an: David Kirsch. Kirsch ist Gründer und Eigentümer des exklusiven Madison Square Club in New York. Hier zeigt er seinen Kunden, wie man fit wird. Auf New Yorker Art. Kirsch kombiniert 3 Faktoren zu seinem "New York Body Plan": Körperliche Anstrengung, Ernährung und Motivation. Und bisher hat er immer gehalten, was er verspricht: Die totale Transformation in nur zwei Wochen. Mit diesem Buch hat nun jeder die Chance, es den Schönen und Reichen gleich zu tun. Durch eine ausgewogene Ernährung (alle wohlschmeckende Rezepte finden sich im Anhang), mehrere kurze Trainingseinheiten pro Tag und vielen Fakten, die den Leser immer wieder motivieren, erreicht man mit dem Buch schnell sein Ziel. In nur vierzehn Tagen wieder fit und in Form.

Yoga für Sportler

Author: Erin Taylor

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3959712952

Category: Health & Fitness

Page: 208

View: 5979

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Im Training wie im Wettkampf kann ein Ungleichgewicht entstehen: Die einen Muskeln arbeiten zu viel, die anderen zu wenig. Der Körper kann Schwäche oder Steifigkeit von Muskeln und Gelenken eine Zeit lang kompensieren, aber irgendwann setzen ihn Stress oder eine Verletzung außer Gefecht. Dieses Buch bietet einfache Lösungen für alle gängigen Probleme, mit denen sich Sportler tagtäglich herumschlagen. Yogacoach Erin Taylor hilft, einseitige Belastungen zu erkennen und zu beseitigen. Ihr revolutionärer Ansatz fügt sich nahtlos in Vorbereitungs- und Regenerationsphasen ein. Richtig und achtsam ausgeführt, stellt Yoga das körperliche Gleichgewicht wieder her. Mit diesen Übungsprogrammen können Sie Verletzungen vorbeugen, die Regeneration beschleunigen und im Sport wie im Leben mehr erreichen.

Grüne Smoothies

Die 10-Tage-Detox-Kur

Author: JJ Smith

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3864136571

Category: Cooking

Page: 160

View: 4241

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Smoothies aus grünem Gemüse und Obst sind nicht nur reich an Mikronährstoffen, sie machen auch satt, sind gesund und schmecken gut. JJ Smiths Detox-Kur mit grünen Smoothies bewirkt einen rasanten Gewichtsverlust, erhöht den Energielevel, reinigt den Körper, befreit den Geist und verbessert den allgemeinen Gesundheitszustand. In den USA sind Tausende Anwender begeistert von den erstaunlichen Resultaten, die sich nach nur 10 Tagen Saftfasten einstellen. Ein Gewichtsverlust von bis zu 7 Kilogramm ist möglich, Heißhungerattacken verschwinden und die Verdauung wird angeregt und reguliert. Diese 10 Tage können Leben verändern! Das Buch enthält eine Einkaufsliste, Rezepte sowie genaue Anweisungen für die 10 Tage und gibt eine Menge Tipps für den größtmöglichen Erfolg während der Kur und danach.

NY Times Best Sellers 2015

A Collection of Key Takeaways & Analysis on 25 Latest Non-Fiction Books

Author: Instaread

Publisher: Instaread Summaries

ISBN: N.A

Category: Literary Collections

Page: 600

View: 2803

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Missed out on the New York Times Best Sellers? Get this bundle now! It has a collection of Key Takeaways & Analysis on 25 Latest Non-Fiction New York Times Best Sellers. Below is the list of books you will get in this bundle: 1. Rising Strong: by Brene Brown | Key Takeaways, Analysis & Review 2. Being Mortal: by Atul Gawande | A 15-minute Key Takeaways & Analysis: Medicine and What Matters in the End 3. The Life-Changing Magic of Tidying Up: by Marie Kondo | A 15-minute Key Takeaways & Analysis: The Japanese Art of Decluttering and Organizing 4. It IS About Islam: by Glenn Beck | Key Takeaways, Analysis & Review: Exposing the Truth About ISIS, Al Qaeda, Iran, and the Caliphate 5. Primates of Park Avenue by Wednesday Martin: Summary & Analysis 6. Adios, America: The Left's Plan to Turn Our Country into a Third World Hellhole by Ann Coulter: Key Takeaways, Analysis & Review 7. Plunder and Deceit: by Mark R. Levin | Key Takeaways, Analysis & Review 8. Legends and Lies by Bill O'Reilly and David Fisher | Summary & Analysis: The Real West 9. H is for Hawk by Helen Macdonald | A Review 10.Elon Musk by Ashlee Vance | Summary & Analysis: Tesla, SpaceX, and the Quest for a Fantastic Future 11.The Boys in the Boat by Daniel James Brown | Summary & Analysis: Nine Americans and Their Epic Quest for Gold at the 1936 Berlin Olympics 12.The Power of Habit: by Charles Duhigg | A 15-minute Key Takeaways & Analysis: Why We Do What We Do in Life and Business 13.The Road to Character by David Brooks | Key Takeaways & Analysis 14.The Wright Brothers by David McCullough | Key Takeaways & Analysis 15.Becoming Steve Jobs by Brent Schlender and Rick Tetzeli | Summary & Analysis: The Evolution of a Reckless Upstart into a Visionary Leader 16.Goddesses Never Age by Christiane Northrup M.D. | Key Takeaways & Analysis: The Secret Prescription for Radiance, Vitality, and Well-Being 17.Team of Teams by General Stanley McChrystal | Key Takeaways & Analysis: New Rules of Engagement for a Complex World 18.Zero to One by Peter Thiel - A 20-minute Instaread Summary: Notes on Startups, or How to Build the Future 19.The Immortal Life of Henrietta Lacks: by Rebecca Skloot | A 15-minute Key Takeaways & Analysis 20.Dead Wake: by Erik Larson | Summary & Analysis: The Last Crossing of the Lusitania 21.Missoula by Jon Krakauer | Summary & Analysis: Rape and the Justice System in a College Town 22.The Emperor of All Maladies by Siddhartha Mukherjee | Key Takeaways & Analysis: A Biography of Cancer 23.Money Master the Game: by Tony Robbins | A 15-minute Key Takeaways & Analysis: 7 Simple Steps to Financial Freedom 24.It Starts With Food: by Melissa and Dallas Hartwig | A 15-minute Key Takeaways & Analysis 25.Brain Maker by Dr. David Perlmutter and Kristin Loberg | A Review: The Power of Gut Microbes to Heal and Protect Your Brain-for Life

Humans of New York

Die besten Storys

Author: Brandon Stanton

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 395971033X

Category: Photography

Page: 428

View: 7628

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Der Fotograf Brandon Stanton begann im Sommer 2010 das ehrgeizige Projekt, ein fotografisches Porträt von New York City zu erschaffen. Aus den daraus entstandenen Fotos und Interviews wurde der Blog Humans of New York mit aktuell über 14 Millionen Fans auf Facebook. Das 2013 veröffentlichte Buch Humans of New York, das auf dem Blog basierte, schoss sofort an die Spitze der New York Times-Bestsellerliste und blieb dort für über 45 Wochen. Nun ist Brandon Stanton zurück, mit dem Buch, auf das alle gewartet haben: Humans of New York: Die besten Storys. Seit Stanton angefangen hatte, Menschen in den Straßen von New York zu interviewen, war der Dialog mit ihnen genauso detailliert, faszinierend und bewegend gewesen wie die Fotos selbst. Humans of New York: Die besten Storys zeigt völlig neue Personen in großartigen Fotos mit längeren, tiefergehenden Geschichten, die mit noch mehr Offenheit überraschen und uns aufs Neue erstaunen.

A Letter to My Mom

Author: Lisa Erspamer

Publisher: Crown/Archetype

ISBN: 0804139687

Category: Photography

Page: 160

View: 6541

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Including letters from Melissa Rivers, Shania Twain, will.i.am, Christy Turlington, and Kristin Chenoweth Just in time for Mother's Day, the next book in the A Letter to My series (after A Letter to My Dog and A Letter to My Cat) takes on mothers, with celebrities and civilians writing letters of gratitude and admiration to the women who raised them, alongside gorgeous, intimate photos.

Das Macht-Paradox

Wie wir Einfluss gewinnen - oder verlieren

Author: Dacher Keltner

Publisher: Campus Verlag

ISBN: 3593399075

Category: Political Science

Page: 204

View: 1979

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Macht haben, Mensch bleiben Es sind nicht die Ellenbogen, es ist unser Gemeinsinn, der uns Macht verleiht. Doch sobald wir Macht haben und ihren Verführungen erliegen, geht uns die soziale Kompetenz schnell wieder verloren. Wir alle sind Opfer dieses Macht-Paradoxes, sagt der renommierte Psychologe Dacher Keltner. In seinem neuen Buch zeigt er, dass Macht und auch Machtmissbrauch in jedem Winkel unseres sozialen Lebens vorkommen: - In der Arbeitswelt, - in der Familie, - innerhalb von Freundschaften und gesellschaftlichen Gruppen. Macht bestimmt das Leben aller Menschen. Und erst wenn wir einen Blick durch die Brille der Macht werfen, lässt sich dieses Paradox auflösen. Damit die Guten nicht nur an die Macht kommen, sondern empathisch bleiben und sie behalten. Keltners Buch ist eine revolutionäre neue positive Psychologie der Macht. Einer der bedeutendsten Psychologen Amerikas inspiriert uns dazu, auf eine neue Weise über Macht nachzudenken. Sein Buch hilft uns, uns selbst zu verstehen. "Dacher Keltner verändert die Vorstellungen darüber, wie Macht und wie Ungleichheit funktionieren. Es ist nur eine Frage der Zeit, bis seine Ideen sich überall verbreiten. Und im Gegensatz zu anderen Psychologen, die ich kenne, ist er kein Spinner." Michael Lewis, Autor von "The Big Short"

Essen ohne Sinn und Verstand

Wie die Lebensmittelindustrie uns manipuliert

Author: Brian Wansink

Publisher: Campus Verlag

ISBN: 3593403773

Category: Social Science

Page: 217

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Es wird gegessen, was auf den Tisch kommt, und es wird auch aufgegessen – bis zum bitteren Ende. Die Gründe, warum, was und wie viel wir essen, sind vielfältig. Nur wenn wir sie kennen, haben wir eine Chance, unsere Gewohnheiten zu ändern.

Friedlaender / Mynona und die Gestalttherapie

Das Prinzip ›Schöpferische Indifferenz‹

Author: Ludwig Frambach,Detlef Thiel

Publisher: Haufe-Lexware

ISBN: 3897975785

Category: Psychology

Page: 356

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Friedlaenders polaristische Philosophie der »Schöpferischen Indifferenz« ist einer der wichtigsten Impulse für die Entwicklung der Gestalttherapie. Das lässt sich bei Fritz Perls klar belegen, von seinem ersten Buch bis zu seinen letzten Publikationen. Die Werke Perls’ und die gesamte Gestalttherapie ist aber ohne die nachhaltig wirkende Philosophie Friedlaenders nicht schlüssig zu verstehen. Mynona, so das Pseudonym, das Friedlaender für seine künstlerische Arbeit nutzte, war eben nicht nur der berühmte Dadaist und Schriftsteller. Das Buch richtet zum ersten Mal umfassend den Blick auf diese elementare Quelle des gestalttherapeutischen Ansatzes und würdigt damit auch die philosophische Bedeutung von Friedlaender/Mynona.Mit Beiträgen von: Ludwig Frambach, Detlef Thiel, Bernd Bocian, Martina Gremmler-Fuhr, Lotte Hartmann-Kottek, Stephanie Hartung, Kathleen Höll, Hans-Josef Hohmann, Claudio Naranjo, Hilarion Petzold/Johanna Sieper/Ilse Orth »Lange Zeit habe ich selbst zu denen gehört, die zwar voll Interesse waren, aus dem Studium der akademischen Philosophie und Psychologie aber keinen Nutzen ziehen konnten, bis ich auf die Schriften von Sigmund Freud stieß, der damals noch völlig außerhalb der Schulwissenschaft stand, und auf S. Friedlaenders Philosophie der ’schöpferischen Indifferenz’.« (Fritz Perls 1978, 17) »Der vielleicht wichtigste Einfluss auf die Entwicklung der Gestalttherapie ist nebst Freud das Konzept der ,Schöpferischen Indifferenz‘, das philosophische Hauptwerk von Salomo Friedlaender.« (Dieter Bongers/Peter Schulthess 2005, 14) "Für Fritz Perls war die schöpferische Indifferenz von Salomo Friedlaender ein außergewöhnlich wichtiges Konzept." (Gerhard Heik Portele 1992, 91)

Alles Liebe vom Tod

Roman

Author: Ruth Rendell

Publisher: Blanvalet Verlag

ISBN: 3641161142

Category: Fiction

Page: N.A

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Chief Inspector Wexford steht vor einem Rätsel: Margaret Parsons wurde erdrosselt, und es gibt weder Hinweise auf den Täter noch auf ein Motiv. Zusätzliche Verwirrung stiftet ein teurer Lippenstift, der in der Nähe Tatorts gefunden wurde – denn Margaret benutzte nie Make-up. Wer sollte am Tod einer unbescholtenen Hausfrau Interesse haben? Der Lippenstift erweist sich als Eigentum einer schönen, aber untreuen Ehefrau. Ungewöhnlich sind auch die Gedichtbände, die man unter Margrets Sachen findet und von deren Existenz der Ehemann keine Ahnung hatte. In den Büchern finden sich leidenschaftliche Widmungen eines Unbekannten namens Doon. Allerdings sind sie bereits mehr als zwölf Jahre alt ...

Essen gegen Herzinfarkt

Das revolutionäre Ernährungskonzept

Author: Caldwell B. Esselstyn

Publisher: Georg Thieme Verlag

ISBN: 3432108443

Category: Health & Fitness

Page: 224

View: 5069

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Diese Ernährung geht zu Herzen! "Herzerkrankungen sind vermeidbar. Und wer bereits darunter leidet, kann ihr Fortschreiten stoppen und die heimtückischen Folgen rückgängig machen. Der Schlüssel zum Erfolg liegt in der Ernährung." Caldwell B. Esselstyn war Olympiasieger im Achter, erfolgreicher Chirurg und anerkannter Präventivmediziner - vor allem aber ist er ein Pionier. Sein revolutionäres Herz-Ernährungsprogramm - rein pflanzlich, ohne Fette, vegan - hat seine Wirksamkeit in über zwei Jahrzehnten und vielen Studien bewiesen. Die Teilnehmer seiner ersten Studie sind auch heute - 20 Jahre später! - trotz schlechter Prognosen immer noch frei von Beschwerden. Esselstyns Botschaft ist dabei so einfach wie radikal: Wer anders isst, erkrankt erst gar nicht am Herzen. Und wer seine Ernährung nach einem Herzinfarkt umstellt, hat beste Chancen, ohne Medikamente und ohne Operation ein gutes, gesundes Leben zu führen. Probieren Sie es aus - und gewinnen Sie so Lebensqualität und Wohlbefinden zurück.