Swim Smooth

The Complete Coaching System for Swimmers and Triathletes

Author: Paul Newsome,Adam Young

Publisher: John Wiley & Sons

ISBN: 1119963192

Category: Sports & Recreation

Page: 316

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Transform your technique and become a better swimmer with this remarkable new approach to freestyle swimming Written for both fitness and competitive swimmers, Swim Smooth contains the latest breakthroughs in swimming to help you radically improve your speed, enjoyment, and success. Hundreds of full-color photographs and three-dimensional graphics help you put theory into practice while detailed advice offers help for intermediate, advanced, and elite swimmers alike. The book's approach lets you identify the strengths and weaknesses of your stroke and drills and training tips let you make the most of your time in the water. Swim Efficently. Swim Fast. Swim Smooth.

Bahnen ziehen

Author: Leanne Shapton

Publisher: Suhrkamp Verlag

ISBN: 3518793004

Category: Fiction

Page: 325

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Mit dem Überraschungserfolg »Bedeutende Objekte und persönliche Besitzstücke aus der Sammlung von Lenore Doolan und Harold Morris, darunter Bücher, Mode und Schmuck« erfand Leanne Shapton auf spektakuläre Weise die Liebesgeschichte neu. »Bahnen ziehen« ist ihre Liebeserklärung an das Schwimmen. Und wieder beschreitet sie neue Wege des Erzählens – in Wort und Bild. Der Geruch von Chlor durchweht dieses Buch, die Rufe des Trainers hallen darin wider. Junge Menschen auf dem Sprung zum großen Traum: Teil des olympischen Schwimmteams zu werden. Selbst jenseits des Beckens noch ist ihr Leben, sind ihre Gespräche und Träume, ihre Essgewohnheiten und Liebesbeziehungen geprägt vom Rhythmus des Trainings und ihren sportlichen Ambitionen. Doch wo hat die Faszination für das Schwimmen ihren Ursprung? In den Kinderbüchern? Den Familienausflügen ans Meer? Und was ist heute, wo ganz andere Dinge ihr Leben bestimmen, von dieser Faszination noch übrig? Leanne Shapton, damals selbst Teil der Schwimmmannschaft, geht diesen Fragen nach – Bahn um Bahn. So ist aus sehr persönlichen Momentaufnahmen zwischen Selbstdisziplin und Selbstfindung ein eindringliches, unmittelbares Panorama des Erwachsenwerdens entstanden. - Mit zahlreichen farbigen Illustrationen und Fotos

Triathlon

Optimierung von Ausrüstung & Technik

Author: Benjamin Herrera

Publisher: Meyer & Meyer Verlag

ISBN: 3898998312

Category: Sports & Recreation

Page: 192

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In diesem Buch soll dem Leser gezeigt werden, wie er nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen das Optimum aus seinen Möglichkeiten herausholt, um effizienter, schneller und gesünder seinen Sport auszuüben. Dabei werden in den drei Teildisziplinen nicht nur Idealbilder von Profis dargestellt, sondern vielmehr die Prinzipien, die einer guten Technik zugrunde liegen, erläutert und anhand einer Vielzahl an Übungen für den Leser „erfühlbar“ gemacht. Verständnis und Selbstreflexion sind die Grundpfeiler für das Erlernen neuer effizienterer Techniken. Ziel sollte nun einmal nicht die Nachahmung von anderen Athleten mit anderen physiologischen Grundvoraussetzungen sein, sondern eine individuell passende Technik zu entwickeln, die hilft, das eigene Potenzial auszuschöpfen. Damit Sie gesund trainieren können und vor allem sich im Wettkampf nicht unter Wert verkaufen, wird detailliert dargestellt, wie das eigene Material optimiert werden kann. Wo lassen Sie unnötigerweise Zeit auf der Strecke? Wofür lohnt es sich wirklich, Geld auszugeben. Neue Produkte und Trends werden vorgestellt und es wird mit alten Mythen aufgeräumt. Kurz, es wird dem Leser alles an die Hand gegeben, um das Optimum aus seinem Motor herauszuholen.

Going long

Triathlontraining für die Langdistanz

Author: Joe Friel,Gordon Byrn

Publisher: N.A

ISBN: 9783936973556

Category:

Page: 382

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Average to Epic

A Mid-Lifer's Guide to Endurance Sports and Lifelong Fitness

Author: Don Rose

Publisher: Meyer & Meyer Sport

ISBN: 1782554505

Category: Sports & Recreation

Page: 383

View: 4524

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Average to Epic is an integrated guide for helping men and women transform their lives through endurance sports. Be it riding a bike 100 miles, running a marathon, or completing long-course triathlons, this book provides the resources, practical tips, planning, and motivation for the average person to take on epic athletic challenges. It covers endurance road biking, endurance mountain biking, long-distance running, and triathlons. Many middle-aged people want to drastically improve their fitness and overall wellness. Taking that first step is often difficult. Motivation is hard because of time commitments and lack of information, guidance, and experience in endurance sports. Average to Epic provides motivation by demystifying the world of endurance sports and helping the reader take the first steps in getting into one of these sports and training for an epic event. It guides the aspiring triathlete through the murky waters of their first triathlon as they work toward a half Iron (70.3) or Ironman; takes the non-runner or 5K weekend warrior through the details of good running form on their way to completing their first marathon; and explains the world of cycling to encourage the reader to ride 100 miles on a bike. In doing so, this book helps the reader achieve a broader and more important goal: lifelong fitness.






Der 4-Stunden-(Küchen-)Chef

Der einfache Weg, zu kochen wie ein Profi, zu lernen, was immer Sie möchten, und das gute Leben zu leben

Author: Timothy Ferriss

Publisher: GABAL Verlag GmbH

ISBN: 3956230868

Category: Cooking

Page: 656

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New-York-Times-Bestsellerautor Tim Ferriss’ Spezialität ist es, uns zu zeigen, wie wir die größten Erfolge mit dem geringsten Aufwand und in kürzester Zeit erzielen. Ob im Job, bei der Körperfitness oder eben beim Kochen. Anhand des Kochenlernens macht uns Ferriss mit dem »Metalernen« vertraut, einem Schritt-für-Schritt-Verfahren, mittels dessen Sie beliebige Dinge erlernen können, sei es die Steakzubereitung oder das Werfen von Dreipunktern im Basketball. - Das ist das eigentliche »Rezept« in Der 4-Stunden-(Küchen-)Chef. Sie werden in der Küche für alle Dinge außerhalb der Küche trainieren. Der 4-Stunden-(Küchen-)Chef ist ein Kochbuch für Menschen, die keine Kochbücher kaufen. Es enthält unzählige Tipps und Tricks von Schachwunderkindern, weltberühmten Küchenchefs, Spitzensportlern, Meistersommeliers und Supermodels, um nur einige wenige zu nennen.


Lonely Planet Reiseführer Australien Ostküste

Author: Charles Rawlings-Way

Publisher: Lonely Planet

ISBN: 3829723474

Category: Travel

Page: 584

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Mit dem Lonely Planet Australien Ostküste auf eigene Faust immer der Küste entlang! Etliche Monate Recherche stecken im Kultreiseführer für Individualreisende. Autoren geben sachkundige Hintergrundinfos zum Reiseland, liefern Tipps und Infos für die Planung der Reise, beschreiben alle interessanten Sehenswürdigkeiten mit aktuellen Öffnungszeiten und Preisen und präsentieren ihre persönlichen Entdeckungen und Tipps. Und auch Globetrotter, die abseits der ausgetretenen Touristenpfade unterwegs sein möchten, kommen auf ihre Kosten: Unberührten Nationalparks, spektakuläre Küstenstraßen, schräge Museen und einsame Stränden. Wo übernachten und essen? Für jedes Reiseziel gibt es eine Auswahl an Unterkünften und Restaurants für jeden Geschmack und Geldbeutel. Abgerundet wird der Guide durch Übersichts- und Detailkarten, einem Farbkapitel zu den 20 Top-Highlights, Specials zu den Themen: Panorama- Autotouren / Outdoor-Aktivitäten / inspirierende Fotoseiten / Einblicke in die Inselkultur, Reiserouten, fundierte Hintergrundinformationen sowie Glossar und - damit Sie gut verständlich ankommen - einem Sprachführer. Der Lonely-Planet-Reiseführer Australien Ostküste ist ehrlich, praktisch, witzig geschrieben und liefert inspirierende Eindrücke und Erfahrungen. Sie möchten nach Down Under? Ob Backpacker, Pauschalreisender oder 5-Sterne- Tourist - mit dem Lonely Planet im Gepäck sind Sie garantiert bestens gerüstet. Willkommen am Küstenstreifen der Träume!

Verschlusssache Tauchen

Ein Führer von Insidern, um ein besserer Taucher zu werden

Author: Simon Pridmore

Publisher: Sandsmedia via PublishDrive

ISBN: N.A

Category: Sports & Recreation

Page: 370

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Verschlusssache Tauchen ist ein einzigartiges Buch vollgepackt mit Tipps und Ratschlägen von Experten. Es wird dir ein uneingeschränkter Einblick in die Geheimnisse von professionellen Tauchern und technischen Tauchern ermöglicht. Durch dieses Buch wirst du lernen, wie man Übungen und Techniken entwickelt, um aus dir einen selbstständigen, kompetenten und sicheren Taucher zu machen. Die Ausgewogenheit zwischen umstrittenen Tauchthemen wie Solotauchen, Tieftauchen und Rebreathertauchen ergänzt durch die Analyse von Tauchunfällen ermöglichen es dir schnell zu begreifen, was du tun kannst um kein Teil dieser Statistik zu werden. Außerdem ermöglicht dir das Buch wertvolle Einblicke und Erkenntnisse, was es bedeutet einen Höhlen Tauchkurs zu besuchen, das richtige Equipment zu kaufen, was du beachten solltest, wenn du dich auf Instruktorsuche begibst, Dinge die selbst Profis falsch machen und wie du die besten Tauchplätze der Welt finden kannst. Verschlusssache Tauchen ist ein sehr ehrliches und aufrichtiges Buch von einem Profi mit über 30 Jahren Erfahrung aus jedem Bereich des Tauchsportes. Durch dieses Buch wirst du lernen um aus dir einen selbstständigen, kompetenten und sicheren Taucher zu machen. “Wäre das PADI Open Water Manual die Bibel so wäre dieses Buch das Neue Testament.“ David Espinosa, Chef Editor, Sport Diver Magazine “Was für ein willkommenes Buch! Ich habe bereits seit mehreren Dekaden Tauchern das tauchen gelehrt und dies ist eine wunderbare Ergänzung zu allen aktuell verwendeten Tauchbüchern.“ Evelyn Bartram Dudas NAUI #8672 “Durch das aufführen von historischen Fällen erstellt Simon eine Art Black-Box, um aus Fällen aus der Vergangenheit zu lernen und baut gleichzeitig eine Liste an Tipps und Tricks für den Taucher aus allen Wissensstufen auf. Ein solches Wissen gibt es in keinem anderen Buch.” Terry Cummins OMA “Ein fesselndes Buch, das man nicht aus der Hand legen kann. Vollgepackt mit Informationen, Tipps, Analysen und Einsichten die zum Nachdenken anregen und von einer weit respektierten Person stammen, welche über 30 Jahre Erfahrung als Profi aufweisen kann.“ David Strike, OZTeK Organiser

Ultramarathon Man

Author: Dean Karnazes

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3864132576

Category: Sports & Recreation

Page: 278

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1600 Kilometer - in 10 Tagen - zu Fuß! Unmöglich? Nicht für Ultramarathon-Läufer. Denn: Für diese ist ein normaler Marathon nur Aufwärmübung. Sie laufen 50-Meilen-Rennen, 100-Meilen-Rennen und mehr. Sie laufen über 24 Stunden ohne Rast und ohne Schlaf. Sie treiben ihren Körper, ihren Geist und ihren Willen weit über das äußerste Maß an Schmerzen und Strapazen hinaus. Warum? Läuferlegende Dean Karnazes hat in seinem Buch seine ganz persönliche Lauf-Geschichte aufgeschrieben. Ein mitreißender, emotionaler Bericht, der nicht nur einen Einblick in das Seelen- und Trainingsleben eines Extremsportlers gibt, sondern den Leser auch dazu motiviert, den Mut zu haben, die eigenen Träume zu leben.


Wild Swimming Frankreich

Entdecke die schönsten Seen, Flüsse und Wasserfälle Frankreichs

Author: Daniel Start

Publisher: Haffmans & Tolkemitt

ISBN: 3942048531

Category: Travel

Page: 256

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Dieser sensationelle und vollkommen neuartige Reiseführer führt uns an wilde Seen, Flüsse und Wasserfälle in Frankreich und lässt uns das Land mit ganz neuen Augen sehen. Die Côte d'Azur zu überlaufen, der aufgewühlte Atlantik gut zum Surfen, jedoch weniger gut zum Schwimmen – aber das französische Binnenland bietet spektakuläre Badestellen, von deren Existenz wir gar nichts wussten. Ist das wirklich Frankreich und nicht Costa Rica? Drei Sommer lang bereiste der Traveler, Autor und Verleger Daniel Start mit seiner Frau das Land. Herausgekommen ist ein Brevier magischer Orte, genau solcher Orte, nach denen wir immer suchen, wenn wir auf Reisen sind. Denn in der Natur schwimmen ist eine der seltenen Dinge, die uns ein tiefes Gefühl der Verbundenheit mit der Natur – und mit uns selbst verschaffen.

Triathlon-Trainingsprogramm

in 24 Wochen zum Ironman ; [für ambitionierte Triathleten ; ausführliche Trainingspläne]

Author: Paul Huddle,Roch Frey

Publisher: Meyer & Meyer Verlag

ISBN: 3898993930

Category:

Page: 223

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